每逢暑假，許多台灣家長都會發現孩子的視力檢查報告分數「再創新低」，小朋友近視度數明顯上升。根據2023年教育部國民健康署公布的「全台兒童青少年視力調查」資料顯示，國小學童近視率已突破50%，而在暑假結束後進行的複檢中，發現度數增加的比例比平時學期中還要高出約20%。這個現象不僅讓父母憂心，更引發社會對於暑期近視防治的高度關注。
造成暑假期間兒童近視惡化的主因，除了長時間使用3C產品、追劇打電動之外，戶外活動明顯減少也是關鍵因素。調查指出，暑假期間有超過七成學童每日戶外活動時間不到一小時，且每天使用手機、平板或電腦超過三小時的比例高達六成。專家警告，如此生活型態將使眼睛過度疲勞，加速近視惡化速度。
不僅如此，根據衛福部統計，台灣每五位國小生就有三人患有近視，而這個比例在每年暑假後都會明顯上升。若不及早介入預防與矯正，不但影響學習表現，更可能導致日後高度近視、甚至增加罹患眼疾風險。因此，了解孩子在暑假期間近視變化的現況，是家長不可忽視的重要課題。
隨著新冠疫情席捲全球，台灣家庭的生活型態也出現了巨大轉變。因為防疫需求，大量課程改以線上方式進行，兒童與青少年的「數位學習」時間明顯增加，3C產品如平板、電腦、手機等，成為日常不可或缺的工具。然而，這種依賴數位設備的生活方式，也無形中加劇了近視問題的發生與惡化。
根據台灣多項調查顯示，2020年後，全台兒童每天使用3C產品的時數明顯攀升，甚至有些小學生一天面對螢幕超過6小時。長時間近距離用眼，不僅容易導致視力模糊與眼睛疲勞，更成為暑假期間兒童近視激增的「隱形殺手」。尤其是放暑假後，家長忙於工作，不少孩子缺乏戶外活動機會，只能在家打電動、追劇或滑手機，這也讓台灣兒童的數位生活習慣和其他國家相比更為嚴重。
值得注意的是，相較於歐美國家注重學習與娛樂平衡，以及鼓勵戶外運動，台灣社會普遍存在「怕曬太陽」、「戶外空間不足」等文化與環境因素，加上補習、才藝班多以線上進行，使得孩子們即使放假也難以遠離螢幕。這種特殊的台灣數位生活型態，讓3C產品與線上學習不僅成為教育利器，也意外成為影響兒童健康的新威脅。
面對暑假期間兒童近視問題，台灣多位眼科醫師根據本地學生的學習與生活型態，提出一系列切實可行的視力保健守則。其中最被廣為推崇的，就是「黃金20-20-20原則」：每使用電子產品或閱讀20分鐘，就應抬頭看遠處20呎（約6公尺）外的景物，至少20秒。這個簡單動作，有助於緩解眼睛疲勞、減少近視惡化機率。
台灣眼科醫師也強調，家長應積極鼓勵孩子參與戶外活動。研究證實，每天在自然光下活動2小時以上，可大幅降低近視發生率。尤其在台灣炎熱夏季，上午或傍晚時段到公園、操場放風，既能避免中午高溫，又能讓孩子的眼睛獲得充足休息。
此外，「三不」原則也是本地眼科醫師常提醒家長的重點：不在光線不足處用眼、不長時間盯著螢幕、不躺著或趴著閱讀。維持書寫閱讀距離40公分、螢幕距離50~70公分，更是台灣校園普遍推行的用眼衛生習慣。
最後，暑假期間家長可善用定期視力篩檢服務，例如學校安排或鄰近診所的免費檢查，把握及早發現、及時矯正的黃金期。這些符合台灣家庭生活節奏與環境特色的建議，是守護孩子暑假視力健康的重要關鍵。
暑假期間，許多孩子的生活步調容易鬆散，長時間使用3C產品、減少戶外活動，使得近視問題更顯嚴重。家長在這段期間扮演著關鍵的陪伴與監督角色，只要掌握幾個實用的方法，就能有效協助孩子遠離近視威脅。
首先，建議家長和孩子一起規劃每日作息表，安排固定的閱讀、寫作業以及休息時間。每當孩子連續用眼30至40分鐘後，提醒他們站起來活動、眺望遠方或到陽台走動，舒緩眼睛疲勞。此外，可以善用「20-20-20法則」，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺（約6公尺）外至少20秒。
除了作息規劃，也應積極鼓勵孩子參與戶外活動。研究顯示，每天累積2小時以上的戶外日曬，有助於預防兒童近視加深。無論是騎腳踏車、球類運動或簡單散步，都能讓孩子眼睛獲得充分休息。
家長還可以定期檢查孩子的閱讀距離與姿勢。例如，閱讀時應保持書本距離眼睛約30公分，並避免躺著或趴著看書、滑平板。若發現孩子經常揉眼或瞇眼觀看螢幕，要適時提醒並調整其行為。
最重要的是建立定期視力監測的習慣。暑假期間，不妨利用家中簡易視力表，每兩週為孩子檢查一次視力變化。一旦發現有模糊、不清楚等異狀，應儘速諮詢專業眼科醫師，把握黃金治療時機。
家長的主動關心與正確引導，是守護孩子暑假視力健康的最佳策略。從日常生活細節做起，用陪伴取代說教，共同打造良好的用眼環境，讓孩子快樂學習也能擁有明亮視界。
隨著台灣兒童近視問題日益嚴重，許多家長開始尋找更有效的預防與控制方法。除了傳統的眼鏡與定時休息，現代眼科醫學也發展出多項新科技，協助降低近視度數快速增加的風險。這些方法不僅在台灣廣泛應用，也逐漸成為暑假期間家長諮詢度極高的熱門話題。
其中，角膜塑形片（Ortho-K）是目前相當受矚目的非手術性近視控制方式。透過夜間配戴特殊設計的硬式隱形眼鏡，能暫時改變角膜弧度，使白天視力獲得矯正，同時有機會減緩近視加深的速度。其優點在於白天無需配戴眼鏡，適合活潑好動的兒童；但缺點則包括配戴及清潔流程較繁瑣，且價格相對較高，需由專業醫師評估適合度。
另一項被台灣眼科界廣泛討論的是低濃度阿托品點眼液。根據多項臨床研究顯示，每天定時點用低濃度（如0.01%）阿托品，可以有效抑制近視加深。其優勢為使用簡單、副作用少、已經被衛福部核准作為兒童近視控制藥物。不過仍須在醫師指導下使用，以免發生短暫畏光或輕微過敏等副作用。
此外，市面上也有針對學齡兒童設計的特殊功能鏡片，如周邊離焦鏡片（DIMS、MyoVision等），透過光學原理減少眼軸拉長，有助於延緩近視惡化。這類產品配戴方式與一般眼鏡無異，但費用通常較高，需要定期追蹤效果。
整體而言，科技進步讓家長和孩子有更多選擇來守護雙眼健康。然而，不同方法各有優缺點，建議家長應諮詢專業眼科醫師，依照孩子的生活型態、年齡和近視狀況，量身挑選最適合的近視控制策略，以迎接一個明亮健康的未來。
暑假期間是兒童近視問題的高峰期，也是家長主動關心孩子視力健康的好時機。隨著學校停課、戶外活動減少，許多孩子用眼過度，增加了視力惡化的風險。專業眼科醫師建議，家長應把握暑假，安排孩子定期進行視力檢查，及早發現並處理近視或其他潛在眼疾。
台灣各地醫療院所與眼科診所普遍設有兒童視力檢查門診，不僅提供標準的視力篩檢，更能針對個別需求做進一步評估。許多醫療單位也推出「親子健檢」方案，讓家長與孩子可以一起接受全面性的眼科檢查，增進全家人的視力保健觀念。
此外，各縣市政府與學校經常合作舉辦視力保健推廣計畫，定期到校為學生進行免費檢查。部分地區更結合社區衛生所、健康中心資源，方便家長就近帶孩童參加相關活動。例如，新北市、台中市、高雄市等地都曾推動「學童近視防治巡迴車」或「社區兒童護眼日」等服務。
若擔心孩子配鏡不當或有特殊狀況，也可諮詢各大教學醫院的兒童眼科團隊，由專業醫師為孩子量身訂做最合適的矯正與治療方案。部份縣市還設有「弱視早療中心」，針對低年齡層的小朋友進行早期篩檢與追蹤。
專家提醒，暑假既是調整生活作息的契機，也是守護視力健康的重要時刻。鼓勵家長善用這段時間，多利用台灣完善的眼科資源，不僅讓孩子享受健康快樂的假期，更為未來的學習和生活打下良好的基礎。