眼壓，也就是眼球內的壓力，是維持眼球形狀和正常視覺功能的重要關鍵。一般來說，正常眼壓範圍約在10到21毫米汞柱（mmHg）之間。當眼壓超過這個範圍時，就會被稱為「眼壓過高」或醫學上所說的「高眼壓」。
你可能會好奇，為什麼需要這麼重視眼壓？其實，長期處於高眼壓狀態會對視神經造成傷害，是台灣人常見的「青光眼」主因之一。如果沒有及時發現並治療，嚴重甚至會導致視野缺損、永久失明。因此，定期監測和了解自己的眼壓變化，對於保護我們的靈魂之窗——雙眼健康，非常重要。
現代人使用手機、電腦時間大增，加上作息不規律、三高問題普遍，讓眼壓異常成為不可忽視的健康警訊。認識什麼是正常的眼壓，以及過高時可能帶來的危險，是每一位在台灣生活的朋友都應該知道的基本健康知識。
眼壓過高是許多台灣民眾擔心的健康議題，但你知道導致眼壓升高的原因有哪些嗎？其實，這和我們的遺傳體質、日常生活習慣，以及現代人的工作環境息息相關。
首先，遺傳因素無法忽視。如果家族中有人患有青光眼或曾被診斷出眼壓偏高，自己發生同樣情形的機率也會提升。根據台灣眼科醫師臨床經驗，家族史往往是初步篩檢的重要依據之一。
再來，用眼習慣也是關鍵。台灣人普遍長時間盯著電腦、滑手機，不論是在辦公室加班還是通勤時追劇，長期近距離用眼容易造成睫狀肌緊繃，進一步影響房水流動，間接導致眼壓升高。不少學生考試期間熬夜念書，也會增加眼部負擔。
此外，生活壓力與作息不規律也是現代人常見的問題。像是北漂族為了租屋、工作的煩惱，或是家庭主婦照顧小孩與長輩雙重壓力，都可能讓自律神經失調，進而影響身體各項機能，包括眼壓控制。
其他還有像是慢性疾病（如糖尿病、高血壓）、不當使用類固醇藥物，以及年齡增長等，都屬於提高罹患高眼壓風險的因素。因此，了解自身的生活型態與健康狀況，是預防與早期發現高眼壓的重要第一步。
雖然眼壓的準確測量需要專業的眼科儀器，但在日常生活中，大家還是可以透過觀察自己的身體狀況，及早發現異常徵兆。台灣眼科醫師建議，平時可多注意雙眼的感受和變化，特別是在長時間用眼或熬夜後，有無不舒服的情形。
常見的高眼壓警訊包含：突如其來的頭痛、眼睛脹痛、視線模糊或看燈光時出現彩虹圈，有時也會伴隨噁心或想吐。若您發現自己常有上述症狀，就要提高警覺，特別是家族中有青光眼病史者，更應該多加留意。
此外，可以簡單自我檢查的方法包括：閉上雙眼輕壓上眼皮，如果感到明顯堅硬、彈性降低，也可能代表眼壓偏高。不過這只是初步判斷，無法取代專業儀器檢測。如果懷疑自己有問題，應盡速預約眼科門診接受完整檢查。
最後提醒，日常生活若出現莫名的視力下降、晚上看東西更吃力、甚至視野出現黑影等狀況，千萬不要拖延，一定要及早就醫。保持對自身健康的敏感度，是守護視力的重要第一步。
眼壓過高雖然令人擔憂，但透過日常生活的細心照顧，其實可以有效預防與緩解。台灣人生活節奏快速，長時間使用電腦、手機已成為日常，不過只要養成正確的護眼習慣，就能大幅降低眼睛負擔。
首先，建議每用眼30分鐘就讓雙眼休息5至10分鐘，可以望向窗外遠處或閉目養神。辦公室族群可利用午休時段輕輕按摩眼周，促進血液循環。此外，維持良好的閱讀燈光、避免在昏暗環境下看手機，也都是保護眼睛的重要細節。
飲食方面，建議多攝取富含葉黃素、玉米黃素與維生素A的蔬果，例如地瓜葉、菠菜、胡蘿蔔與南瓜等；還有深海魚類如鮭魚、鯖魚，含有Omega-3脂肪酸，有助於眼部健康。減少高鹽、高糖及油炸食品的攝取，有助於控制全身血壓，也間接穩定眼壓。
台灣氣候潮濕悶熱，建議保持室內空氣流通並適當調整冷氣溫度，避免因乾燥導致眼睛不適。另外，切勿長時間配戴隱形眼鏡，並定期更換，以免造成角膜缺氧而影響眼壓。
最後，不可忽略定期檢查的重要性。即使沒有明顯症狀，也建議每年安排一次專業的眼科檢查，及早發現異常狀況。記得，把護眼當作日常生活的一部分，才能真正守護靈魂之窗。
當你自我檢測或感覺到視力模糊、眼睛脹痛、頭痛，甚至出現虹視（看燈光有彩色光圈）等症狀時，建議儘早尋求專業眼科醫師的協助。尤其有家族青光眼病史、高度近視、糖尿病患者，更應提高警覺，不要延誤黃金治療時間。
就醫時，眼科醫師會先詳細詢問你的症狀及個人病史，接著安排一系列檢查以確認眼壓是否異常。最基本的是「非接觸式眼壓計」檢查，俗稱吹氣測眼壓，快速又無痛；必要時，可能進行更精密的「壓平式眼壓計」檢查。此外，也會評估視神經盤（視乳突）健康狀態、安排視野檢查，以及利用OCT（光學同調斷層掃描）分析視神經纖維層厚度，以全面掌握眼部健康。
在台灣，大多數基礎的眼壓測量和初步診斷都屬於健保給付範圍內，因此民眾不需太擔心費用問題。若有需要進一步的特殊檢查，例如OCT或全自動視野儀，有些項目健保也能部分補助，但仍建議事先詢問診所或醫院相關收費標準。
總結來說，只要發現疑似眼壓異常或上述症狀，請立即至合格的眼科診所或大醫院掛號就診，由專業醫師判斷並制定後續治療計畫。早期發現與治療，是守護視力最關鍵的一步。
在台灣，許多人對於「眼壓過高」有各種誤解與流言，往往影響正確的就醫觀念與日常保健。以下針對幾個常被詢問的問題，由專業眼科醫師為您一一說明，協助大家建立正確知識。
很多民眾只要覺得眼睛不舒服或脹痛，就擔心是眼壓異常。其實，眼壓過高初期通常沒有明顯症狀，不一定會造成疼痛。真正導致急性劇烈眼痛，反而可能是急性青光眼發作，需要立即送醫。因此，單靠感覺無法判斷是否眼壓過高，建議定期接受專業檢查才準確。
現代人長時間盯著螢幕，常擔心這樣會導致眼壓升高。事實上，長時間用眼容易造成乾眼症、疲勞或視力模糊，但並不直接導致眼壓上升。真正影響眼壓的因素包括遺傳、年齡、糖尿病、高血壓等慢性疾病，以及部分藥物使用等。
台灣坊間流傳許多能「顧目睭」的保健食品，例如山桑子、葉黃素等。不過，目前尚無醫學證據證實這些健康食品能有效降低眼壓或預防青光眼。若已有高眼壓問題，應配合醫師治療，不要自行停藥改用偏方或保健品，以免延誤病情。
高眼壓或青光眼雖然較常發生在中老年人，但年輕族群也不能掉以輕心。若有家族史、近視度數深、曾受過重大外傷，還是有可能出現相關問題。建議有危險因子的年輕朋友，也要養成定期檢查的習慣。
降低眼壓藥水需依照醫師指示使用，有時還需搭配其他治療方式，如雷射手術或換藥調整劑量。此外，有些患者即使控制住了眼壓，也須持續追蹤視神經狀況。千萬不可自行停藥或調整劑量，以免病情惡化。
正確認識與積極管理，是守護靈魂之窗的第一步。如果對自己的視力健康有疑問，務必尋求專業醫療協助，而不是聽信網路謠言或偏方喔！