在台灣，隨著3C產品普及以及課業壓力提升，兒童近視的比例逐年攀升。眼科醫師強調，家長應該養成定期帶孩子到專業眼科診所進行視力檢查的習慣，而不是僅靠學校每學期一次的簡單視力篩檢。透過完整的眼科檢查，不僅可以更早發現近視、遠視、散光等屈光不正問題，也能掌握孩子眼睛健康狀態，預防視力惡化。
許多家長常以為小朋友看得清楚就沒問題，但事實上，有些視力異常初期並無明顯症狀，很容易被忽略。如果能及早發現問題，就能及時介入治療與調整生活習慣，有效減緩度數增加的速度，甚至避免弱視或其他不可逆的視力傷害。專業眼科醫師也會依照孩子不同年齡與需求，給予個人化的護眼建議，是守護兒童視力健康不可或缺的一環。
在台灣，隨著數位學習與3C產品普及，兒童視力問題日漸嚴重。建立正確的用眼習慣，是守護孩子視力健康不可忽視的一環。根據眼科醫師的建議，家長應從日常生活中協助孩子落實用眼規範。
首先，閱讀時應保持適當距離，一般建議書本與眼睛的距離約30至40公分，使用電腦或平板時則建議螢幕距離眼睛約50至70公分。這樣能有效減少眼睛負擔，降低近視風險。
其次，適當的照明也是不可或缺的要素。閱讀、寫字時應選擇充足且柔和的光線，避免在過暗或直射強光下用眼，以防止眼睛疲勞。同時，也要提醒孩子不要躺著看書或在移動中的車上閱讀，以免造成視力不良。
此外，根據「30-10原則」，每近距離用眼30分鐘後，建議休息10分鐘，可遠望窗外、閉目養神或進行簡單伸展運動。家長可設置計時器或與孩子共同約定休息時間，幫助他們養成良好習慣。
家長身教同樣重要，不僅要提醒孩子，也要以身作則，共同維護全家人的視力健康。透過日常生活中的細心關懷與正確引導，有效預防兒童視力惡化，為孩子打造明亮未來。
現今許多台灣家庭中，手機、平板等3C產品已經成為孩子日常生活不可或缺的一部分。然而，眼科醫師提醒，長時間近距離盯著螢幕會加重兒童眼睛負擔，不僅容易造成視力惡化，也可能引發乾眼症、眼睛疲勞等問題。尤其在學齡階段，過度使用3C產品是造成近視加深的重要因素之一。
建議家長可以和孩子一起討論，制定每天使用3C產品的合理時間，例如：學齡兒童每日不超過一小時，並且每30分鐘至少休息10分鐘，讓眼睛有充分的放鬆時間。用餐、睡前及戶外活動時，盡量避免讓孩子接觸手機或平板，減少對眼睛的傷害。
除了限制螢幕時間外，也可以引導孩子參與更多替代活動。例如，全家一起到公園散步、進行球類運動、閱讀紙本繪本或一起下廚做點心，不但有助於親子互動，更能保護寶貝的視力。培養多元興趣，讓孩子從小養成健康用眼的好習慣，是守護視力最重要的關鍵。
視力保健不僅僅是用眼習慣的調整，飲食與生活型態同樣扮演著關鍵角色。根據台灣多位眼科醫師的建議，兒童若能從小建立良好的飲食習慣，對於視力發展有很大的幫助。
深綠色蔬菜如菠菜、地瓜葉，以及富含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜等，都是護眼營養的好來源。這些食物中的維生素A和葉黃素，有助於維持視網膜健康，預防夜盲症及視力退化。此外，魚類（例如：鮭魚、鯖魚）富含Omega-3脂肪酸，也被證實能減少乾眼現象並促進視覺發展。
除了均衡飲食之外，多參與戶外活動也是目前全球眼科專家強烈推薦的做法。在日光下活動（如打球、散步或騎腳踏車），可以刺激眼睛自然聚焦能力，減緩近視加深。台灣氣候溫暖，一年四季都適合全家大小到公園、操場或郊外走走，不僅促進健康，也讓孩子遠離長時間近距離用眼的風險。
家長可以安排每週至少2至3次，每次30分鐘以上的戶外親子活動。特別是在學校放學後或假日，鼓勵孩子走出門、多曬太陽，不但能增進親子感情，更有助於孩童視力發展，是最天然有效的護眼方法之一。
家長在日常生活中，除了協助孩子養成良好的用眼習慣外，更應該細心觀察孩子的行為與表現，是否出現視力異常的徵兆。兒童因為年紀小，有時不容易主動表達自己的不適，因此家長的細心觀察格外重要。
常見的視力異常警訊包括：孩子經常眨眼、瞇眼看東西、揉眼睛、歪頭觀看或抱怨看東西模糊。這些都可能是近視、遠視、散光、弱視或斜視等問題的早期信號。如果發現孩子閱讀時會特別靠近書本、看電視時總是湊很近，或是寫字時容易寫歪，也都值得家長多加留意。
台灣學童近視率高居世界前段班，許多視力問題若能在早期即被發現並處理，對於矯正與治療都有更佳的效果。因此，只要發現上述異常徵兆，建議家長儘早帶孩子至專業眼科醫師進行詳細檢查。不要輕忽每一個小細節，以免錯失黃金治療期。
另外，即使孩子沒有明顯的不適，每年至少安排一次全面性的眼科檢查，也能及早發現潛在問題。例如有些弱視的情形，在幼兒階段越早介入治療，效果越好。家長可善用學校健康檢查結果，並主動追蹤專業診斷。
最後提醒家長，預防勝於治療。從日常生活中細心觀察孩子行為舉止，並建立定期檢查的好習慣，是守護兒童視力健康最關鍵的一步。讓我們一起用愛和關心，陪伴孩子擁有清晰明亮的未來！