乾眼症（Dry Eye Syndrome）是一種現代人愈來愈普遍的眼科疾病，主要指淚液分泌不足、或是淚液品質異常，導致眼球表面無法維持適當濕潤，進而產生不適、灼熱、異物感甚至視力模糊等症狀。在台灣，乾眼症已經成為許多上班族、學生及長者日常生活中難以忽視的健康議題。
台灣地區乾眼症的發生率近年明顯增加，背後原因與國人生活型態變化密切相關。首先，隨著智慧型手機、電腦和平板等3C產品的普及，不少民眾長時間盯著螢幕，容易減少眨眼次數，導致淚液蒸發加速。此外，辦公室內長期開冷氣、空氣濕度偏低，再加上都市空氣品質不佳，都會讓眼睛更加乾澀。
根據台灣本地的流行病學調查顯示，每10位成年人中就有3至4人曾經歷過乾眼症狀，其中女性比例略高於男性，尤其以更年期婦女為高危險群。除了3C使用和環境因素外，配戴隱形眼鏡、不規則作息、飲食油脂攝取不足，以及某些慢性疾病（如糖尿病、自體免疫疾病）也都會提高罹患風險。
隨著台灣社會老齡化與電子產品依賴程度提升，乾眼症的盛行率未來恐怕只增不減。認識這個「文明病」的定義與成因，有助於早期預防與尋求專業治療，也是守護視力健康的重要第一步。
乾眼症在台灣愈來愈常見，許多人卻未必能即時發現自己的雙眼已經「拉警報」。乾眼症不僅僅是感覺眼睛乾澀那麼簡單，還可能出現多種不適症狀，如果長期忽略，甚至會影響生活品質與視力健康。因此，認識乾眼症的典型症狀並學會自我檢測，是及早就醫治療的第一步。
民眾可透過以下方法初步評估自己是否有乾眼傾向：
（1）觀察上述症狀是否經常發生在日常生活中，例如長時間看手機、電腦螢幕後明顯感到不舒服。
（2）使用鏡子觀察雙眼，若發現眼白血絲增加、反覆紅腫，也需提高警覺。
（3）輕輕閉上雙眼數秒再張開，如果剛張開時視線模糊，再頻繁眨眼才恢復清晰，很可能是淚液分布不均造成。
如果上述狀況持續超過兩週以上，或是影響到日常生活工作，例如無法長時間閱讀、看螢幕就酸痛難耐，都建議儘速前往台灣各大合格眼科診所尋求專業檢查與治療。尤其若伴隨明顯視力下降、嚴重疼痛或分泌物增加，更不可輕忽！
當您懷疑自己有乾眼症狀，或被家醫科醫師建議轉診至眼科時，台灣的眼科診所通常會安排一系列專業檢查，以精確判斷病情與後續治療方向。了解這些檢查流程，有助於減輕就診時的不安，也能配合醫護人員更順利完成檢查。
首先，醫護人員會詢問您的症狀，包括是否有異物感、乾澀、刺痛、紅癢、流淚、視力模糊等，以及用眼習慣（如長時間看電腦、戴隱形眼鏡等）。接著，會進行基本的視力檢查與裂隙燈檢查，觀察角膜及結膜表面健康狀況，並評估是否有併發其他眼疾。
乾眼症專屬的檢查儀器常見包括淚液分泌試紙（Schirmer’s test）、淚液破裂時間（TBUT）、螢光染色以及淚液滲透壓測試。Schirmer’s test 是將一小條濾紙放在下眼瞼內側，觀察五分鐘內濕潤長度，以判斷淚液分泌量；而 TBUT 則是滴入螢光劑後，用藍光照射觀察淚膜穩定性，看多久出現乾裂點。
某些診所更配備現代化影像設備，如淚腺功能分析儀、淚膜脂質層攝影機、紅外線瞼板腺攝影等，可以更詳細地分析油脂層及瞼板腺阻塞狀況。有需要時，還會進一步安排相關自費檢查，例如淚液蛋白成分分析或免疫學檢驗，以協助鑑別其他系統性疾病引起的乾眼症。
全程檢查過程大約需30分鐘到1小時不等，依據個人症狀嚴重程度及診所設備而有所不同。完成所有檢查後，醫師會根據結果與您說明病情並討論最適合的治療方案。
在台灣，乾眼症治療的選擇越來越多元，無論是輕微不適或長期困擾，都能找到合適的解決方案。以下就讓我們一起認識目前台灣眼科診所常見的乾眼症治療方式，以及每種方法的特色與適用對象，幫助大家找到最適合自己的護眼策略。
人工淚液是台灣眼科最常開立的基本處方，尤其適合因環境或長時間用眼導致輕度乾眼的人。市面上有一般型與不含防腐劑等多種選擇，短暫舒緩乾澀，但需反覆使用。若是重度患者，醫師可能建議搭配其他療法。
對於因為慢性發炎或自體免疫疾病造成的乾眼症，部分醫師會考慮開立抗發炎藥物或促進淚液分泌的口服藥。這類治療屬於輔助性質，通常與局部療法並行，必須經由專業評估後才能使用。
台灣許多乾眼症患者屬於「油脂型」問題（如瞼板腺功能障礙），這時熱敷及睫毛根部清潔就非常重要。定期以溫熱敷墊敷眼，有助於疏通油脂腺體，搭配專業清潔產品，可減少發炎與異物感。
近年來脈衝光（IPL）療程在台灣逐漸受到重視，特別針對瞼板腺阻塞型乾眼症效果顯著。透過特殊光能刺激油脂腺體恢復功能、減少發炎反應。雖然價格較高，但對傳統治療效果有限者，是值得考慮的新選擇。
每位患者的成因、嚴重程度都不同，建議先諮詢專業眼科醫師，由醫師依個人狀況量身訂做治療計畫。有些人只需日常保養，有些則需結合藥物與進階儀器，多管齊下才能有效控制乾眼症狀。
台灣氣候濕熱，加上生活節奏快速，長時間使用3C產品幾乎成為現代人的日常。乾眼症雖然普遍，但只要從日常生活中落實簡單的護眼習慣，就能有效預防或減輕不適。以下整理出最適合台灣人生活型態的居家護眼方法，讓你輕鬆守護雙眼健康。
熬夜、長時間用眼是造成乾眼症的主因之一。建議每用眼30~40分鐘，就閉眼休息或遠望窗外5分鐘；晚上盡量在11點前入睡，避免邊滑手機邊入睡，讓淚腺有充足修復時間。週末可安排戶外活動，接觸自然光，促進淚液分泌。
台灣人飲食多元，建議多攝取含有維生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如地瓜、胡蘿蔔、深綠色蔬菜、鮭魚、堅果等，有助於維持淚膜穩定與減少發炎。多喝水，每天至少1500~2000cc，有助於身體與眼部保濕。
長時間盯著手機、電腦螢幕容易使眨眼次數降低，導致淚液蒸發加劇。建議調整螢幕亮度與對比度至舒適狀態，並開啟夜間模式降低藍光；保持螢幕距離約40~50公分，高度略低於視線水平。同時記得「20-20-20」法則：每20分鐘看遠20英尺（約6公尺）處20秒，幫助緩解用眼疲勞。
台灣夏季炎熱，不少人習慣長時間待在冷氣房，但冷氣會加速空氣流動，使水分蒸發更快。建議室內溫度設在26度左右並適時開窗通風，可擺放加濕器或綠色植物增加空氣濕度，也能減緩乾眼症狀。
若已經出現乾澀、刺痛感，可在醫師指示下選用無防腐劑人工淚液緩解不適。切勿自行購買來路不明的滴劑或頻繁點藥。建議每年定期到專業眼科診所做視力及淚膜檢查，把握黃金治療時機。
在台灣，隨著3C產品普及與環境因素改變，乾眼症成為越來越多人關注的健康議題。然而，社會上對於乾眼症仍有不少誤解。以下將針對幾項常見迷思，協助大家釐清觀念，避免錯誤處理方式造成更大困擾。
很多人以為乾眼症是銀髮族的專利，但根據台灣臨床調查，無論學生、上班族還是家庭主婦，只要長時間盯螢幕、配戴隱形眼鏡或經常待在冷氣房，都可能出現乾澀、刺痛等乾眼症狀。青壯年也不可掉以輕心。
許多民眾習慣自行購買人工淚液舒緩不適，但其實人工淚液屬於暫時性緩解，並不能根治乾眼症。部分嚴重患者還需醫師評估是否需要其他治療（如藥膏、熱敷、淚管塞等）。若長期依賴市售藥水反而可能延誤病情。
有些人認為只要沒有明顯不適就不用理會，其實部分乾眼症初期僅有輕微異物感或偶爾流淚，容易被忽略。若長期未改善用眼習慣或接受正確治療，可能演變為慢性發炎甚至角膜受損。因此即使症狀輕微，也建議定期檢查。
市面上許多保健品強調含有維生素A、Omega-3魚油對眼睛有益。但這類營養補充品僅能作為日常保養的一部分，無法取代專業醫療處置。若已出現明顯乾澀不適，務必諮詢專業眼科醫師。
熬夜和生活壓力確實會影響淚液分泌，但空氣污染、冷氣房環境、過度用眼等，也是台灣常見的誘發因子。建議平時多留意生活細節，例如減少連續看手機時間、適度休息及使用加濕器，有助於降低發生率。
了解乾眼症的正確知識，有助於早期預防與及時治療。若有持續性的乾澀不適，請優先尋求台灣合格的眼科診所協助，而非自行亂用藥物或聽信坊間偏方。唯有建立正確觀念，才能真正守護雙眼健康。