台灣位處亞熱帶與熱帶交界，夏季炎熱潮濕，高溫經常突破攝氏35度，尤其在梅雨季過後，烈日曝曬更容易造成各種「熱傷害」。根據急診醫學科專家說明，熱傷害泛指人體因為高溫環境、劇烈運動或長時間曝曬，導致體溫調節失衡所引發的一連串健康問題。若未及時處理，嚴重者甚至可能導致生命危險。
常見的熱傷害類型包括：中暑（Heat Stroke）、熱衰竭（Heat Exhaustion）、熱痙攣（Heat Cramps）以及熱昏厥（Heat Syncope）。其中，中暑屬於最嚴重的型態，會出現意識障礙、高燒不退等症狀，必須立刻就醫；而熱衰竭則通常伴隨大量流汗、虛弱、頭暈、噁心等情況；至於熱痙攣和熱昏厥，多發生在劇烈運動或突然站立時，但也不可輕忽其對身體的影響。
在台灣這樣濕熱的氣候條件下，只要稍有疏忽，例如戶外活動時間過長、水分補充不足，就容易成為熱傷害的高風險族群。每年夏天，急診室都會接獲不少因高溫引發相關症狀的患者。因此，認識各種熱傷害的類型與其徵兆，是預防及及早應變的第一步。
台灣屬於亞熱帶及部分熱帶氣候，夏季時間長且氣溫節節攀升。根據中央氣象署統計，近年來台灣夏季最高溫動輒突破35度，甚至出現連續多日「極端高溫」的狀況。這樣的天氣型態不僅讓民眾感到悶熱難耐，更大幅提升了熱傷害的發生風險。
在台灣，每逢六到九月，不論是參加戶外活動、運動、工地工作或是騎車通勤，長時間暴露在高溫環境下都容易導致中暑、熱衰竭等嚴重健康危機。而許多民眾對於熱傷害的警覺心仍偏低，未能及時採取預防措施，增加了意外發生的可能性。
值得特別注意的是，戶外工作者、登山健行愛好者、馬拉松或單車運動員等族群，由於長時間在日曬下活動，身體散熱負擔沉重，是熱傷害的高危險群。此外，長者因為體溫調節功能退化，幼童則因體表面積比例大、水分流失快，也都是夏季最易受到高溫威脅的族群。
因此，不論是家中有年長者、幼兒，或是自身有戶外活動需求，都應特別留意天氣變化與身體狀況。急診醫學科專家提醒，高溫來襲時務必提早做好防護，才能遠離嚴重甚至致命的熱傷害風險。
台灣夏季高溫，熱傷害事件屢見不鮮。根據急診醫學科專家建議，一旦發現身邊有人出現熱傷害症狀，例如大量冒汗、頭暈、噁心、意識模糊或體溫升高時，應立即採取正確的急救措施，以降低重症及死亡風險。
首要步驟是迅速將患者移至陰涼通風處，協助其平躺休息。接著，可利用冷水毛巾擦拭四肢與軀幹，或者直接用電扇、冷氣降溫，加速體表散熱。若患者意識清醒，可緩慢補充常溫開水或含電解質飲料，但切勿一次大量灌飲，以免造成腸胃不適。
倘若患者出現意識不清、抽搐、高燒不退（體溫超過40℃）或無法自行飲水等危險徵兆，請務必盡速撥打119求助，並在等待救援期間持續進行降溫處理。這些情況極有可能已進展為嚴重熱中暑，延誤治療恐導致多重器官衰竭甚至死亡。
急診醫學科也提醒民眾，對於年長者、幼童、孕婦及慢性疾病患者，更須提高警覺。若上述族群出現熱傷害初期症狀時，應提早送醫評估，不可輕忽拖延。
台灣夏季氣候悶熱，紫外線強烈，熱傷害發生率居高不下。為了降低中暑、熱衰竭等風險，日常生活中可以從穿著、作息與補充水分等多方面做好預防。以下提供幾項貼近台灣民眾生活的實用建議。
選擇透氣衣物：建議穿著淺色、寬鬆及透氣的棉質或快乾材質服裝，有助汗水蒸發與體溫調節。避免深色衣物吸熱，也儘量戴上帽子或撐傘遮陽，保護頭部和頸部，減少陽光直射。
調整作息時間：台灣夏天上午10點到下午3點是紫外線最強、氣溫最高的時段。建議盡量將戶外活動安排在清晨或傍晚，避免在高溫時段長時間曝曬。若必須外出，可多利用捷運、公車等大眾運輸系統，減少步行於烈日下。
適當補充水分：即使沒有口渴感，也要定時喝水，尤其是長者、小孩與戶外工作者。可攜帶水壺，習慣性每30分鐘至1小時飲用約200毫升開水。避免大量飲用含糖、含咖啡因或酒精飲料，以免加重脫水情形。
留意室內環境：居家或辦公場所應保持通風良好，如有需要可使用電風扇或冷氣降溫。有條件的話，可設置窗簾或遮陽板，阻擋強烈陽光進入室內。
此外，照顧長輩及幼童時，更要特別注意其身體狀況變化，並主動協助補充水分與調整衣著，共同守護家人健康安全。
在台灣炎熱的夏季，熱傷害風險不容小覷，尤其針對兒童、長者、慢性病患者及戶外工作者等特定族群，更需格外留意。這些族群因身體調節能力較弱或處於高風險環境，一旦疏忽，熱衰竭、中暑甚至致命的狀況都有可能發生。以下分別針對各類族群提供在地化的預防重點與保健提醒。
小朋友的新陳代謝旺盛，但體溫調節能力尚未成熟，容易因為戶外活動過久或密閉空間（如車內）而中暑。建議家長避免讓孩子在上午10點到下午4點太陽最毒時出門玩耍，如需參加戶外活動，請務必補充水分、穿著透氣衣物並隨身攜帶防曬用品。切勿將孩童單獨留在車內，即使短短幾分鐘也極度危險。
台灣邁入高齡社會，許多長輩因自我感受溫度變化較慢，或行動不便、飲水意願低下，容易忽略身體缺水和過熱的警訊。建議家屬多關心長輩起居環境，保持室內通風涼爽；鼓勵定時少量多次喝水，即使不口渴也要補充水分。若有慢性疾病或服用利尿劑等藥物者，更應諮詢醫師調整用藥及注意體液平衡。
高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病患者，在高溫下更容易產生併發症。建議維持規律作息、按時服藥，並隨身攜帶病歷卡與緊急聯絡資訊。避免於高溫時段外出運動，可選擇清晨或傍晚較涼爽時段活動。同時應監控自身健康狀況，如出現頭暈、噁心、心悸等症狀須立即休息並尋求醫療協助。
在台灣從事建築工地、外送、農漁業等戶外工作的朋友，是熱傷害的高危險群。雇主應落實勞工健康保護措施，如提供遮陽設施、安排輪班與適當休息時間，並備妥足夠飲用水。員工則要主動補充電解質飲料，穿戴透氣衣帽、防曬裝備。如果出現大量流汗但無法排汗、肌肉痙攣或神智混亂等狀況，必須立即停止工作並尋求急診醫學協助。
在台灣，每當夏季高溫來襲，中央氣象署都會即時發布「高溫警示」服務，提醒民眾注意熱傷害風險。這些警示訊息通常透過電視、廣播、網路和手機推播等多元管道發布，確保不同年齡層都能及時收到相關資訊。此外，地方政府也會根據中央指引進行社區宣導，推動防範熱傷害的教育活動。
衛生福利部與各縣市衛生局不定期推出熱傷害衛教手冊及宣導影片，內容涵蓋如何辨識中暑症狀、預防方法，以及遇到疑似中暑時的緊急處置步驟。許多醫院、診所也會在門診區設置衛教看板與單張，協助民眾自我檢測並建立正確觀念。
當發現身邊親友出現熱傷害症狀時，可隨時撥打 119 緊急救護專線求助，同時可諮詢 1922 疾管署免付費防疫專線，獲取正確的醫療建議。此外，多數大型醫院的急診醫學科均有配備專業團隊，可以快速處理熱傷害患者，提供包括體溫監控、補充水分電解質以及必要藥物治療等完整照護。
除了醫療機構外，「健康九九網站」及「台灣疾病管制署」官網也提供豐富的熱傷害防治資源，包括最新新聞、科普文章與互動問答。對於長者或慢性病患者，衛生所及社區健康中心亦提供定期健康檢查與生活諮詢服務，有助於加強高風險族群的保護力。
最後提醒大家，面對極端氣候威脅，善用政府與醫療單位的資源是守護自身健康的重要關鍵。平時多留意官方資訊來源，並主動向專業人員諮詢，就能有效降低熱傷害帶來的健康風險。