當發生骨折時，首要任務就是盡快且安全地前往醫院接受專業治療。在等待就醫或送醫途中，應避免讓受傷部位過度活動，建議可用毛巾、衣物等軟墊將患部簡單包覆並固定，減少移動時的疼痛和進一步損傷。同時，應儘量保持冷靜，避免自行嘗試復位骨頭，以免造成二次傷害。
抵達醫療院所後，醫師會依照受傷情況進行X光檢查及診斷，並選擇適合的石膏固定方式。石膏初次包紮完成後，患者應遵循醫護人員指示妥善照顧患部。特別是石膏剛包好時，建議將患肢抬高於心臟高度，有助於減輕腫脹與疼痛。舉例來說，可在手腳下方墊高枕頭，不僅促進血液回流，也能提升舒適感。
此外，在台灣多雨潮濕的氣候下，更要小心石膏受潮。無論是洗澡、清潔還是遇到下雨天，都要確保石膏外層完全乾燥。如果不慎沾濕，要立即用乾毛巾擦拭或使用吹風機冷風模式輔助烘乾（避免高溫熱風），以防止皮膚感染或石膏變形。
石膏固定初期若出現劇烈疼痛、麻木、腫脹明顯加劇、皮膚顏色異常等狀況，應立刻回診，由專業醫師評估是否需要調整或更換石膏。切勿自行鬆動或拆卸石膏，以免影響骨折癒合與日後康復。
骨折後套上石膏，雖然能穩定骨頭、加速復原，但長時間包覆也帶來不少生活困擾，尤其是維持個人衛生和皮膚健康。石膏下的肌膚因悶熱容易出汗，加上無法直接接觸空氣，若沒有妥善照護，容易產生搔癢、異味甚至皮膚感染等問題。以下幾個小撇步，有助於在石膏期間保持身體清爽舒適。
首先，盡量保持石膏乾燥。洗澡時建議用塑膠袋或防水套將石膏部位包覆好，避免水分滲入造成發霉或異味。如果不小心沾濕，應立即用冷風吹乾並告知醫師評估狀況。日常可用濕毛巾擦拭未包裹石膏的皮膚區域，保持清潔。
石膏下方若感到癢，不要用尖銳物品（如筷子、衣架等）伸進去抓癢，以免刮傷皮膚導致感染。可以輕拍石膏表面減緩癢感，或使用吹風機冷風模式對著石膏吹一吹，有助於舒緩悶熱。若癢得厲害或有紅腫、液體滲出等異常情形，務必及早回診。
預防異味方面，可選擇棉質寬鬆衣物減少出汗，每天更換衣褲並勤於更換床單，被褥也要保持通風乾爽。不建議自行灑粉或噴香水於石膏內部，以免堵塞毛孔或加重過敏。
最後，也別忽略觀察石膏邊緣的皮膚狀態。每天檢查有無破皮、紅腫或潰爛跡象，有需要時可請家人協助確認難以自己看到的位置。如有任何疑慮，記得諮詢醫療團隊尋求專業意見，才是最安心的作法。
骨折後進入石膏固定期間，日常移動及行走的安全格外重要。無論是手腳骨折，起身、走動時都需注意避免再次跌倒或碰撞，減少二次傷害風險。建議由家人或照顧者在旁協助，尤其是在剛開始學習使用輔具的初期，能有效提升自信與穩定性。
輔具選擇方面，若需要部分支撐，可考慮拐杖（如T字杖、四腳拐杖），挑選時建議選擇高度可調整且握把舒適的款式；若行走困難或醫師建議暫時不要負重，可選用輪椅。購買前不妨親自試坐、試推，並確認煞車系統靈敏、座椅寬度適中，讓居家生活更便利。
家中環境適應同樣關鍵。建議將地板保持乾燥、移除雜物與地毯，以防滑倒；浴室內可以加裝扶手、防滑墊。若有樓梯，盡量避免頻繁上下，必要時可設置臨時臥房於一樓。日常用品則應擺放於易取得的位置，減少彎腰、攀爬的機會。
最後，提醒病患每次起身、移動前先評估自身狀態，不宜過急。如感覺頭暈、無力，應立即請家人協助。定期向復健科醫師或物理治療師諮詢移動技巧，也能大幅降低意外發生率，使復原過程更加順利、安全。
骨折石膏期間，良好的飲食營養是促進骨骼癒合的關鍵。台灣常見的高鈣食材如牛奶、豆漿、小魚乾、黑芝麻、豆腐，以及深綠色蔬菜（如芥藍、地瓜葉、菠菜）都能有效提供身體所需的鈣質。日常三餐適量攝取這些食物，有助於骨頭更快修復。
除了補充鈣質外，維生素D同樣扮演著不可或缺的角色，因為它能幫助人體吸收並利用鈣質。建議可以多曬太陽，每天10至20分鐘，讓皮膚自然合成維生素D；如果日照不足，也可考慮攝取含有維生素D的食物，例如秋刀魚、鮭魚、蛋黃等。
平時也要注意蛋白質的攝取，像雞胸肉、瘦豬肉、豆製品和海鮮，都是很好的選擇。蛋白質不僅能修補受損組織，也有助於免疫力提升，減少感染風險。
特別提醒：骨折癒合期間應避免抽煙與飲酒。尼古丁和酒精會抑制骨細胞活動，影響血液循環，不利於新骨生成與恢復。若有抽煙或飲酒習慣，建議暫時戒除，讓骨頭專心自我修復。
最後，多喝水也是維持身體代謝和促進組織修復的重要步驟。一天建議喝足1500至2000cc清水，不僅有助於身體運作順暢，也能預防因活動減少而引起的便秘等問題。
在骨折石膏固定期間，除了日常照護外，家屬與患者都必須提高警覺，觀察是否出現異常徵兆。若忽略這些警訊，可能導致併發症甚至危及肢體健康。以下整理出幾項台灣臨床上最常見的石膏異常狀況，以及建議的緊急處理方式。
發現上述任何一種情形時，請立即採取下列步驟：
石膏期間的任何異狀都不容輕忽。定期檢查患肢狀態，多與醫護人員保持聯繫，是確保復原順利與安全的重要關鍵。家屬與患者也可善用健保快易通APP即時查詢附近醫療院所資訊，把握黃金搶救時間。
骨折石膏期間，除了身體需要復原，心理層面的調適同樣重要。長時間待在家裡，行動受限，很容易感到無聊、焦躁甚至沮喪。這時候，家人的陪伴和支持，就是最溫暖的力量。
家人可以主動安排一些簡單的活動陪伴患者，例如一起看電視、聊天、玩桌遊或下棋，不僅能打發時間，也能增進彼此感情。如果家中有小孩，更可以請他們畫畫、朗讀故事書給患者聽，讓家庭氛圍多一點歡樂。
面對無聊或負面情緒時，可以試著培養新的興趣，例如閱讀、手作、拼圖，或是寫日記，把心情抒發出來。現在網路資源豐富，也可以透過線上課程學習新技能，讓每天都過得充實有意義。
除了家人的陪伴，自我心理建設也很關鍵。可以設定小目標，例如每天做幾個簡單的復健動作、完成一本書或一個作品，當達成時會更有成就感，有助於維持正向心情。
若情緒真的低落到難以排解，也別害羞向家人或朋友傾訴心聲，必要時尋求專業諮詢協助。保持正向思考，相信時間會帶來恢復與成長，是這段骨折復健旅程最寶貴的收穫之一。