在現代辦公室文化盛行的台灣，「滑鼠手」已成為許多上班族、學生甚至長時間使用電腦者常見的健康問題。醫學上，滑鼠手主要是指「腕隧道症候群」，這是一種因手腕重複性動作或長時間維持相同姿勢而引起的神經壓迫症狀。
滑鼠手最典型的症狀包括：手掌麻木、刺痛，特別是拇指、食指、中指出現異常感覺，有時還會伴隨無力或拿不穩東西。有些人甚至在夜間因手麻而被驚醒，嚴重時可能導致肌肉萎縮或功能障礙。
高風險族群包含長時間使用電腦滑鼠、鍵盤的辦公族群、設計師、會計、學生，甚至家庭主婦也可能因家務勞動重複性動作而罹患。此外，糖尿病患者、更年期女性及孕婦因生理因素，也較容易出現腕隧道症候群。
成因多半與手腕過度使用、姿勢不良有關，例如長期維持手腕懸空操作滑鼠、鍵盤，或習慣性壓迫手腕區域，都會增加正中神經受壓風險。了解這些高危險因素和初期症狀，是預防與及早治療滑鼠手的第一步。
當民眾因長期使用電腦滑鼠出現手腕、手臂或肩膀疼痛等「滑鼠手」症狀時，尋求骨科醫師協助是相當重要的第一步。專業的骨科醫療團隊會依循嚴謹的診斷流程，精確找出問題根源，進而規劃合適的治療方式。
首先，骨科醫師會詳細詢問病史，包括患者的工作型態、日常使用滑鼠的時間與頻率，以及症狀發生的時間點、部位與強度。有無曾經外傷、舊疾或家族相關病史，也是醫師判斷的重要參考資訊。這個階段主要在釐清疼痛是否真的是「滑鼠手」所致，還是和其他疾病（如腕隧道症候群、媽媽手等）有關。
接著，醫師會進行物理檢查，包括觸診患部肌肉、肌腱與關節，觀察是否有壓痛、腫脹或活動受限；同時也會測試神經感覺及肌力表現，有時會請患者做出特定動作來誘發症狀，以協助區分是哪一條肌腱或神經受損。
若初步評估後懷疑有更深層次的結構性問題，骨科醫師可能會安排進一步影像檢查。例如：X光可排除骨折或關節異常，超音波能夠即時檢視肌腱炎或腫脹情形，而MRI則可以細緻地評估軟組織（如神經壓迫或慢性發炎）的狀況。這些影像工具對於精確判斷滑鼠手嚴重程度與治療方向非常有幫助。
綜合病史、物理檢查及影像資料後，骨科醫師才能給予最貼切且有效的診斷建議，也能針對不同族群（如上班族、設計師、學生）提供在地化且實用的預防指引。
許多在台灣長時間使用電腦、滑鼠的上班族，若出現「滑鼠手」症狀，到骨科就診時，醫師會根據病情嚴重程度提供客製化治療方案。初步會透過詳細問診與理學檢查，必要時安排影像學檢查（如X光、超音波），確認傷害部位及程度。以下介紹幾種在台灣骨科臨床常見的治療方式。
輕度滑鼠手患者，骨科醫師通常會先開立消炎止痛藥物，如非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）或局部外用藥膏，幫助緩解疼痛和發炎。不少患者也會搭配肌肉鬆弛劑，舒緩因長期緊繃造成的不適。若症狀明顯，醫師有時會考慮局部注射類固醇，以快速減輕症狀。
許多台灣骨科診所都設有復健中心。針對滑鼠手，復健師會指導病患進行伸展及強化手腕、前臂肌群的運動，同時運用超音波熱療、電刺激等物理治療設備，促進組織修復與血液循環。此外，專業復健團隊也會教導正確的工作姿勢和滑鼠操作方式，降低未來復發風險。
對於需要長時間打字或滑鼠操作的族群，骨科醫師常會建議短暫佩戴護腕夾板或彈性護套，有效限制手腕活動度，減少肌腱摩擦與壓力，使受損組織有機會休息與修復。在台灣市面上，各大藥局或醫材行皆能購得合適護具，但仍建議經過專業評估選擇合適款式。
若保守治療成效有限，甚至出現神經壓迫或無法正常生活時，骨科醫師會考慮進行微創手術，例如腕隧道症候群的神經減壓術。台灣近年來微創技術發展成熟，可望縮短住院時間及恢復期，大幅提升患者日常生活品質。術後同樣需配合復健追蹤，以避免再次受傷。
面對「滑鼠手」這類因長時間使用電腦造成的手腕不適，除了骨科醫療介入外，日常生活中的自我復健與保健同樣關鍵。台灣不少上班族、學生都有滑鼠手問題，若能善用在家即可執行的簡單運動，搭配良好的生活習慣，不但有助於預防症狀惡化，也能促進受傷部位的恢復速度。
首先，可以嘗試「腕部伸展操」。將手臂向前伸直，手掌朝下，用另一隻手輕輕往下壓住手背，維持15秒後換邊，有助於舒緩肌腱壓力。此外，「握拳張開運動」也是非常實用的小撇步：將手握拳後再完全張開，每組重複10次，每日做3組，有助增加手指靈活度及減少僵硬感。
台灣骨科醫師也建議可以利用熱敷或冰敷來緩解不適。如果感覺到酸痛，可用溫熱毛巾熱敷10至15分鐘，幫助血液循環；若出現明顯腫脹或刺痛，則可考慮短暫冰敷以降低發炎反應。這些方式都能有效協助患者日常自我照護。
在工作環境方面，也要記得調整滑鼠及鍵盤位置，使手腕保持自然姿勢；每隔一段時間就起身活動筋骨，例如伸展肩頸、搖晃手腕等，都有助於預防「滑鼠手」加劇。同時避免長時間連續操作電腦，建議每30至40分鐘就休息5分鐘。
最後，若症狀持續未改善，切勿自行延誤治療。可以考慮諮詢專業骨科醫師，由醫師指導下進行物理治療與復健計畫，以達到最佳療效。透過結合專業醫療與居家自我保健，「滑鼠手」的困擾是有機會獲得有效改善的。
在台灣，滑鼠手（俗稱「腕隧道症候群」）已成為現代上班族常見的職業病之一。當自我保健無法有效改善時，尋求專業骨科醫療協助便顯得格外重要。台灣擁有完善的骨科醫療體系，無論是在都會區或是鄉鎮地區，都能找到合格的骨科醫師提供診斷與治療。
若有滑鼠手相關症狀，例如手腕麻木、刺痛、無力等，建議可先至家庭醫學科或一般內科門診，經由醫師初步判斷後，再轉介至骨科進一步檢查與治療。多數大型區域教學醫院、醫學中心及地方中小型醫院皆設有骨科門診。此外，部分診所也提供專業骨科服務，方便民眾就近諮詢。
台灣全民健康保險（健保）對於骨科相關診療、檢查及物理治療均有給付，民眾只需支付部分負擔即可接受高品質的醫療照護。若需進行進階治療（如注射、復健、甚至微創手術），大多也在健保給付範圍內，減輕患者經濟壓力。
選擇就醫院所時，可根據個人需求考量交通便利性、是否設有復健科、評價以及主治醫師專長。許多知名醫學中心和區域醫院如台大醫院、榮總、長庚、中山等，都具備完善的手部疾病診治經驗。此外，也可利用衛福部「健康福祉地圖」或各大健保署APP查詢附近合格骨科院所與評價。
就診時不妨將自己平日工作習慣及症狀詳細告知醫師，有助於精準診斷並規劃最適合的治療方案。若有轉診需求，也可請原就診醫師協助安排，確保治療流程順暢無縫接軌。
「滑鼠手」在台灣民眾間有不少流傳的迷思。首先，許多人誤以為只要休息幾天，手腕不再痠痛就表示痊癒，其實這只是暫時緩解症狀，若未從根本調整使用習慣或接受適當治療，很容易復發或惡化。此外，也有人認為滑鼠手只是小毛病，不需就醫，這種觀念常導致延誤治療時機。
另一個常見誤解是「只要換人體工學滑鼠、鍵盤，就能完全解決問題」。雖然改善工作環境確實有助預防，但若已經出現持續性疼痛、麻木，還是應該尋求骨科專業診斷，以免錯過黃金治療期。此外，部分患者會嘗試坊間偏方或自行貼藥布，但對於神經壓迫等問題效果有限，甚至可能延誤合適的醫療介入。
就醫時應主動向醫師說明症狀出現的時間、頻率，以及是否影響日常生活，並配合各項檢查，例如肌電圖、X光或超音波檢查，以便醫師釐清病因。特別提醒，有些人因怕動手術而抗拒就醫，其實多數滑鼠手初期可透過保守治療，如藥物、物理治療及護具輔助獲得改善。
在治療過程中，要依照醫師指示規律復健，避免自行中斷或任意更換用藥；同時應持續檢視自己的工作與生活習慣，例如定時活動手腕、適度休息，以及調整姿勢。若症狀未見改善或加重，務必回診追蹤，由骨科醫師評估是否需要進一步處理。
最後提醒，正確認識滑鼠手並及早尋求專業協助，是避免長期困擾及影響生活品質的關鍵。切勿輕忽症狀，也不要被網路傳言或偏方誤導，把握黃金治療期才能讓雙手恢復健康、遠離不適！