台灣雖位處亞熱帶，但每逢冬季，受到東北季風影響，氣溫驟降且濕度明顯降低。尤其在12月至隔年2月間，中北部地區時常出現乾冷的天氣型態，南部則因雨量減少而更顯乾燥。這種氣候特性，不僅讓人感到寒冷，也大大提升皮膚水分流失的速度。
冬季期間，許多人會發現手腳、臉部甚至身體其他部位容易產生緊繃、脫屑或搔癢等不適感。這主要是因為外在空氣濕度降低，加上室內常使用暖氣或電熱器，導致環境更加乾燥，使得皮膚表層的天然保護膜受損，水分蒸發加劇。
除了氣候因素之外，台灣民眾冬天洗澡習慣偏好熱水和頻繁清潔，也容易帶走皮脂膜中的油脂。此外，有些人本身就屬於乾性肌膚，或者有異位性皮膚炎、過敏體質，更容易在這個季節出現乾癢問題。因此，瞭解並針對冬季台灣特有的乾燥氣候做出適當調整，是維護健康肌膚的重要課題。
台灣冬季氣候乾燥，許多人都會感覺皮膚變得又乾又癢，不過皮膚乾癢的表現不只是一點點的不適。最常見的症狀包括皮膚緊繃、粗糙、出現細小脫屑，甚至有些部位會產生輕微發紅或龜裂。這些情形多半從手肘、小腿、小手臂等較容易暴露或與外界摩擦的區域開始。
除了上述一般性的不適，有些人可能還會出現明顯抓痕、結痂，或是因為夜間癢到影響睡眠。如果皮膚除了乾癢外，還伴隨紅腫、滲液、水泡或持續發炎，就要特別留意是否已經演變成濕疹、異位性皮膚炎或感染等更嚴重的情況，建議盡快就醫諮詢專業皮膚科醫師。
民眾如果發現自己或家人的皮膚出現異常乾燥、反覆搔癢且無法靠簡單保濕改善，尤其是嬰幼兒、長者或本身有過敏體質者，更需要密切觀察。有時候早期症狀並不明顯，但只要及時發現並採取正確護理措施，就能有效避免惡化和併發其他問題。
冬季氣候乾燥，許多台灣家庭都會發現家人皮膚出現乾癢、脫屑甚至龜裂的情形。除了選對保濕產品外，日常生活中的飲食、衣物以及習慣調整，也是關鍵的護膚步驟。掌握以下幾個實用建議，讓全家人在冬天也能維持健康水嫩的肌膚。
台灣人冬天容易因為覺得不口渴而忽略喝水，但其實身體還是需要充足的水分來維持皮膚屏障。建議每天至少攝取1500至2000毫升白開水，同時多吃富含Omega-3脂肪酸（如鮭魚、堅果）、維生素E及C的新鮮蔬果，例如奇異果、木瓜和花椰菜，有助於修復及滋潤皮膚。
冬季換穿厚重衣服時，建議選擇純棉等天然纖維，避免羊毛或化學纖維直接接觸皮膚，以免引起過敏或加劇乾癢。不妨在貼身層穿上柔軟的純棉長袖，再加上外套保暖。如果有小朋友或敏感性肌膚成員，更要留意標籤縫線是否粗糙，減少摩擦造成的不適。
冬天洗澡時，很多台灣人喜歡用熱水沖澡，但高溫會帶走皮脂，加劇乾燥與搔癢。建議改用溫水（約37°C），並縮短洗澡時間，每次10至15分鐘內為佳。同時避免使用刺激性強的肥皂或沐浴乳，選擇溫和、無香精配方。洗完澡後立刻擦上保濕乳液，有助鎖住水分。此外，保持室內適度濕度，特別是北部冬季濕冷時，可使用加濕器減緩空氣乾燥。
台灣冬季雖然不像寒帶國家那樣極度乾冷，但東北季風影響下，氣溫驟降與濕度變化仍會導致皮膚乾癢，特別是敏感肌族群更容易有明顯不適。選對保濕產品，是預防及舒緩乾癢不可或缺的一步。
推薦選擇含有玻尿酸、神經醯胺、乳木果油等成分的保濕乳液或乳霜，這些都是在台灣潮濕與忽冷忽熱環境下表現優異的保濕配方。像是市面上常見的 CeraVe潤膚乳、理膚寶水多容安舒緩保濕乳，以及雅漾修護保濕系列，都很受到台灣消費者青睞。這類產品能深層鎖水，同時維持皮膚屏障健康，有效減少乾癢與脫屑問題。
在選購時，可以注意幾個小訣竅：第一，選擇標榜「無香料」、「低敏配方」的產品，能降低過敏機率；第二，質地不宜過於黏稠厚重，尤其台灣部分地區冬天仍可能偏悶熱，建議選用清爽型但又兼具長效保濕力的乳液；第三，看成分標示是否含有酒精、人工色素等刺激物，敏感膚質最好避開。
此外，可以依照自身皮膚需求挑選功能性產品，例如針對極度乾燥部位加強使用修護型乳霜，而全身則以質地輕盈的潤膚乳為主。善用這些小技巧，就能讓你的冬季護膚事半功倍，有效遠離皮膚乾癢困擾。
台灣冬天雖然不像歐美那麼乾冷，但東北季風一來，還是容易讓皮膚變得又乾又癢。除了市售的乳液和保養品，其實在家也可以用簡單、天然的食材自製保濕配方，不僅經濟實惠，也能安心使用。以下推薦幾種在台灣容易取得的材料，讓你輕鬆做出有效的居家保濕護膚品。
橄欖油和蜂蜜都是台灣超市、傳統市場常見的原料。取一小匙初榨橄欖油與半小匙純蜂蜜混合均勻，晚上洗完澡後輕拍於臉部或身體乾燥處，再以溫水沖淨即可。橄欖油滋潤，蜂蜜則有鎖水及舒緩作用，非常適合冬季使用。
即食燕麥片和無糖優格同樣方便取得。將兩者以1:1比例混合，敷於臉部約10分鐘後用溫水洗淨，可舒緩敏感、乾癢問題，同時補充肌膚所需的營養與水分。這個方法對於常因氣候變化而泛紅的皮膚尤其有效。
台灣很多人會在家裡陽台或花園種植蘆薈。將新鮮蘆薈葉切開，取出內部透明凝膠直接塗抹於乾癢部位，有助舒緩刺激、降低發炎反應，也可當作保濕面膜使用。但要注意對蘆薈過敏者須避免使用。
使用天然材料前，建議先於手腕內側試擦，確定不會引起過敏再大量使用。自製保養品雖然成分單純，但保存期限較短，最好現做現用，以免變質影響皮膚健康。
冬季氣候乾燥，部分民眾即使已經積極保濕、避免刺激，仍可能出現皮膚嚴重乾癢、紅疹，甚至脫屑、破皮等情形。此時若自行護理成效有限，就需要考慮尋求專業醫療協助。
一般來說，如果出現以下狀況，建議儘早預約皮膚科醫師診治：
・ 持續數週以上的嚴重乾癢，影響日常作息與睡眠
・ 局部皮膚變厚、裂傷、滲液或明顯發炎紅腫
・ 使用市售保濕產品後症狀未改善，甚至惡化
・ 合併全身性不適（如發燒）、或疑似過敏反應
・ 本身有慢性疾病（如糖尿病、免疫系統異常）者
台灣冬季常見「異位性皮膚炎」、「蕁麻疹」等慢性問題，也容易因環境變化而加劇。遇到這類反覆困擾，務必將自身症狀記錄下來，包括發生時間、可能誘因（如洗澡水溫過高、換新洗劑等），就醫時可以協助醫師更精確判斷。
就診前建議攜帶平日使用的保養品或藥品清單，有助於醫師評估是否為某些成分造成不良反應。同時，切勿自行停藥或隨意塗抹來路不明的偏方，以免病情加重。
最後提醒，在台灣冬天，不論是一般乾癢還是較嚴重的皮膚問題，只要及早察覺並正確處理，大多都能有效緩解。必要時請善用健保資源，尋找專業皮膚科醫師協助，讓肌膚平安度過乾冷季節！