掉髮問題在台灣相當普遍，許多民眾會發現每天梳頭、洗頭時掉髮量增加，甚至逐漸出現頭皮稀疏、髮線後移等困擾。根據台灣皮膚科專家的觀察，異常掉髮的成因相當多元，不僅與個人體質有關，也受到日常生活習慣和環境影響。
首先，壓力是現代人經常面臨的一大掉髮主因。無論是工作壓力、學業壓力或家庭壓力，都可能引發身體內分泌變化，導致毛囊進入休止期而掉髮。此外，遺傳因素也是不少台灣人掉髮的根本原因，例如雄性禿就有明顯的家族傾向。
台灣飲食習慣偏重精緻澱粉和外食，若長期缺乏蛋白質、鐵質或維生素，也容易讓頭髮失去養分而提早脫落。環境方面，空氣污染、季節交替（如秋冬換季）及濕度變化，都可能影響頭皮健康，加重掉髮情況。
總結來說，異常掉髮往往是多種因素交互作用的結果。台灣皮膚科醫師建議，若發現自己近期掉髮明顯增加，應先觀察是否有上述生活型態或身體狀況的改變，再進一步尋求專業協助。
台灣民眾常見的掉髮問題，根據皮膚科專家指出，主要可分為圓禿、雄性禿與休止期掉髮三大類。不同掉髮類型有各自的特徵及成因，民眾若能自行辨識，有助於及早尋求正確醫療協助。
圓禿（俗稱鬼剃頭）：這種掉髮通常是突然出現一塊或多塊明顯的圓形禿區，大小不一，可能只有一元硬幣大，也有擴大到數公分的情形。患處邊緣毛囊孔明顯，頭皮光滑不紅腫，多半沒有其他不適。圓禿常與壓力、免疫系統異常有關，也可能反覆發作。
雄性禿（男性型落髮/女性型落髮）：這是台灣最常見的慢性掉髮類型，好發於男性額角、頭頂逐漸稀疏，女性則以頭頂中心分線變寬較為明顯。此種掉髮多與遺傳和荷爾蒙變化有關，掉髮區域的頭皮可能還留有細軟短髮。
休止期掉髮：通常在經歷生病、高燒、重大壓力、產後或快速減重等事件後2～3個月內大量落髮，但整體頭皮分布均勻，不會出現明顯禿區。這種掉髮屬於暫時性，大部分人隨著身體狀況恢復後會自然改善。
如果您發現自己短時間內大量掉髮、頭皮出現異常斑塊或伴隨其他症狀（如搔癢、紅腫），建議應盡早就醫，由專業醫師進一步評估與診斷，以免延誤治療時機。
當發現自己有異常掉髮的狀況，許多人會先嘗試各種民間偏方或購買市售洗髮精，但其實掉髮問題若延誤治療，有時可能導致不可逆的傷害。台灣皮膚科醫學會建議，若出現以下幾種情形，應盡早尋求專業皮膚科醫師協助。
首先，如果每天掉髮量超過100根，或是頭皮明顯出現稀疏、禿髮斑塊、額角後退等現象，甚至伴隨頭皮搔癢、紅腫、疼痛等症狀，就應該盡快預約皮膚科門診。此外，家族中若有雄性禿、圓禿等掉髮疾病史，也建議及早諮詢醫師，以便掌握最佳治療黃金期。
在台灣就醫流程相當便利，民眾可直接攜帶健保卡至各大醫院或診所皮膚科掛號。初診時，醫師會詳細詢問病史，包括掉髮持續時間、有無壓力、飲食習慣、過去重大疾病或服藥紀錄。建議就診前可自行簡單紀錄近一兩個月的掉髮狀況（如拍照或留存每日梳理後的照片），這些資料有助醫師判斷病情。
部分患者如有做過特殊染燙、植髮手術、近期更換洗髮產品等，也建議將相關資訊告知醫師。女性朋友如果有月經異常、產後掉髮等情形，也請主動提及。如此才能讓醫師做出最精確的評估與建議。
台灣屬於潮濕悶熱的海島型氣候，頭皮容易因為汗水、油脂分泌旺盛而產生問題。專家建議，民眾應該依照自己的髮質及頭皮狀況選擇適合的洗髮頻率。一般來說，大多數人每天或隔天洗一次頭較為適合，若有出汗或戶外活動，則建議即時清潔，以減少頭皮毛囊堵塞的機會。
洗髮時，應使用溫和、不含矽靈或刺激性成分的洗髮精。市面上標榜「控油」、「舒緩」的產品較適合台灣氣候，但建議先從小包裝試用，觀察是否適合自身頭皮狀態。此外，避免用過熱的水沖洗頭髮，以免加速頭皮油脂流失，引起乾癢或脫屑。
頭皮按摩也是促進血液循環、預防掉髮的重要步驟。每次洗髮時，可用指腹輕柔按摩頭皮1至3分鐘，有助於放鬆壓力並刺激毛囊生長。但要避免用指甲抓搔，以免損傷頭皮。
吹整方面，建議先用毛巾輕按吸乾多餘水分，再以冷風或微溫風將頭皮吹乾，避免長時間讓頭皮處於濕熱狀態。如果經常需要造型，也應選擇溫和、不傷髮質的造型產品，並盡量減少高溫電棒捲、離子夾等熱工具的使用頻率。
最後，日常飲食也扮演重要角色。多攝取富含蛋白質、鐵質、維生素A、E、B群及Omega-3脂肪酸的食物，有助於強化髮根和頭皮健康。同時保持規律作息、減少熬夜和壓力，也是預防異常掉髮不可忽視的一環。
異常掉髮除了和遺傳、壓力或疾病有關，台灣皮膚科專家也強調日常飲食與生活作息對於頭皮健康的重要性。均衡攝取營養、有規律的生活，都是改善掉髮、促進毛髮再生的基礎步驟。建議從細節做起，為頭皮與頭髮打好健康基礎。
在飲食部分，專家建議多補充高蛋白質食物，例如豆腐、雞蛋、魚類等，這些食材能提供頭髮生長所需的胺基酸。同時，維生素B群（如糙米、燕麥）、鐵質（如深綠色蔬菜）、鋅（如南瓜子、海鮮）及Omega-3脂肪酸（如鮭魚、亞麻仁籽）也不可或缺，有助於維持頭皮健康與減少發炎反應。
台灣氣候濕熱，飲食容易偏油膩或重口味，專家提醒要避免過多油炸、高糖、高鹽食品，以免刺激皮脂腺分泌影響頭皮環境。此外，多喝水、減少含糖飲料及手搖飲的攝取，有助於新陳代謝順暢，也有利於頭髮成長。
生活作息方面，穩定規律的睡眠很重要。專家建議每晚至少睡滿7小時，讓身體有足夠修復時間。熬夜、壓力過大容易導致內分泌失調，也是造成異常掉髮的主因之一，可以透過運動、冥想或聆聽音樂來紓壓。
此外，要注意避免長期戴帽子悶住頭皮，也不要頻繁使用高溫吹風機或電棒，保持頭皮清潔乾爽。若有染燙髮習慣，也應選擇溫和產品並適度保養，才能維護健康髮根。
綜合來說，從日常飲食到生活習慣，每個小改變都可能成為改善異常掉髮的重要關鍵。遇到掉髮問題時，不妨從自我照顧開始做起，也可諮詢專業醫師尋求個人化建議。
台灣皮膚科診所針對異常掉髮，會依據掉髮的類型與嚴重程度，提供多元的治療方案。這些治療大致可分為內服藥物、外用藥物，以及醫學美容相關療程。每種方式各有適應症及須留意的副作用，建議民眾尋求專業醫師評估後，再選擇最適合自己的治療方向。
目前台灣皮膚科最常使用的口服藥物是「非那雄胺」（Finasteride），主要針對男性雄性禿（雄激素性落髮）。該藥可抑制DHT荷爾蒙生成，減緩毛囊萎縮，但女性不建議使用。部分個案可能出現性功能障礙等副作用，需在醫師指導下服用。此外，「螺內酯」則偶見於女性荷爾蒙型落髮治療。
最普遍的是「米諾地爾」（Minoxidil）外用液或泡沫劑，男女皆可使用。它能刺激毛囊生長期延長，促進新髮生成，但需長期、規律塗抹才能維持效果。初期可能出現頭皮癢或輕微脫屑，通常一段時間後會改善。如有嚴重過敏反應應立即停用並就醫。
若傳統藥物效果有限，不少台灣民眾也會選擇醫學美容療程，例如PRP自體血小板生長因子注射、低能量雷射（LLLT）、微針滾輪（Microneedling）等。這些療程多以促進頭皮循環與活化毛囊為主，但價格較高且需多次施作，效果和持續時間依個人體質而異。術後短暫紅腫、敏感屬正常現象，需遵從醫師衛教指示照顧頭皮。
不論採用哪種治療方式，都建議先經專業皮膚科醫師診斷，釐清掉髮原因再開始治療。切勿自行購買來路不明的藥品或偏方，以免造成頭皮傷害或其他健康風險。此外，掉髮問題通常需長期追蹤與調整治療計畫，有耐心配合醫囑，才能看到明顯成效。