每到春夏或秋冬交替，許多台灣民眾容易出現鼻水、打噴嚏、皮膚搔癢等過敏症狀。這類「換季過敏」現象，在台灣尤其普遍。主要原因之一，是台灣屬於海島型氣候，四季分明又潮濕，當氣溫驟變時，人體自律神經與免疫系統容易失調，導致過敏反應加劇。
除了氣溫劇烈變化之外，空氣中的濕度起伏也會影響呼吸道黏膜的穩定度，使過敏體質者更容易感受到不適。另外，台灣近年來空氣品質時常亮紅燈，PM2.5等懸浮微粒含量高，這些空污問題也會加重過敏症狀，如鼻炎、氣喘或異位性皮膚炎等。
中醫認為，過敏體質多與「正氣不足」有關，也就是身體的防禦能力較弱，無法適應外在環境的變化。特別是在節氣交替之際，「風邪」、「寒邪」或「濕邪」容易侵入人體，引發一連串過敏反應。因此，中醫在面對換季過敏時，不僅著重緩解症狀，更強調調整體質、提升抵抗力，以預防未來反覆發作。
台灣氣候潮濕多變，換季時節特別容易引發過敏症狀。中醫強調「因人制宜」，認為每個人的體質不同，面對外在環境變化時的反應也各有差異。因此，中醫師會根據個人體質進行辨證論治，才能有效對抗換季過敏的不適。
常見的體質類型包括氣虛、陽虛、濕熱等。例如，氣虛體質的人容易疲倦、流汗且易感冒，換季時更可能出現鼻塞、打噴嚏等過敏症狀。此時，中醫建議可透過補氣藥材如黃耆、人參來增強體力與抵抗力。
陽虛體質者則常見手腳冰冷、怕冷，過敏時會伴隨鼻水清稀，容易在寒涼天氣下誘發。針對這類型，中醫多會選用溫補的方式，例如使用桂枝、乾薑等藥材，協助身體提升陽氣、改善循環。
濕熱體質的人則可能出現皮膚癢、流黃鼻涕或口苦舌燥等現象。中醫會建議使用清熱利濕的方式，如蒲公英、茯苓等，以調理體內的濕熱，減緩過敏反應。
每種體質在換季時都需要不同的調養方法，因此若能及早由專業中醫師判斷自身體質並給予個人化調理建議，不僅能減少過敏帶來的不適，也有助於長期健康管理。
台灣四季分明，氣候變化大，面對換季過敏，中醫強調「藥食同源」，透過日常食療與適合的茶飲，不僅能強化體質，也有助於舒緩過敏症狀。特別是在春秋兩季溫差較大時，適當選擇具有健脾益肺、補氣養陰效果的食材，對於預防和緩解過敏反應非常有幫助。
其中，薏仁是台灣常見的食材，有利水滲濕、健脾止癢的功效。將薏仁煮成粥或泡茶，不僅清爽好入口，更能協助身體排除多餘濕氣，減少因濕重引發的過敏症狀。薏仁茶適合每日飲用，但孕婦需注意適量。
此外，枸杞菊花茶也是推薦的保健茶飲。枸杞有滋陰補肝腎、增強免疫力的作用，菊花則可疏風清熱、明目解毒。兩者搭配沖泡，對於改善因天氣變化帶來的眼睛乾癢、鼻塞打噴嚏等過敏表現，有一定輔助效果。
除了上述茶飲外，平時也可以多攝取富含維生素C的新鮮蔬果，如芭樂、奇異果、柑橘類，有助於提升身體防禦能力。若容易喉嚨癢或咳嗽，可適量飲用蜂蜜梨子水或百合蓮子湯，潤肺止咳又能緩解不適。
最重要的是，選擇食材時要根據個人體質及當下氣候狀況調整，例如體質偏寒者不宜過量食用寒涼性食物，如綠豆、薄荷等。建議民眾可諮詢專業中醫師，以獲得最適合自己的飲食建議。
換季時節，許多人容易出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、皮膚癢等過敏症狀。中醫認為，這與身體正氣不足、衛外功能失調有關，因此常用中藥材來調和體質，增強抵抗力。
其中，「玉屏風散」是最經典的代表處方，由黃耆、防風、白朮三味藥組成，能夠補氣固表、提高身體對外邪的防禦能力，特別適合容易感冒或過敏的人在換季時服用。此外，「麻黃附子細辛湯」則適合體質較虛寒者，有助於溫陽祛寒、緩解鼻塞及呼吸道不適。
針對過敏性鼻炎或氣喘，中醫師也常選用「小青龍湯」、「葛根湯」等經方，這些處方可依個人體質進行加減，以改善呼吸道症狀與提升免疫力。部分民眾若有皮膚搔癢、蕁麻疹等問題，則可能會運用「消風散」、「當歸飲子」等藥方協助調理。
除了上述經典處方外，一些常見的中藥材如黃耆、白朮、茯苓、防風、生薑等，也常被單獨或配伍使用，用來健脾益氣、袪濕解表，加強身體的自我保護能力。
不過，每個人的體質和症狀各有不同，即使是同樣的過敏問題，也需要根據個人情況來選擇適合的藥材和處方。因此，建議在使用任何中藥之前，一定要諮詢合格的中醫師，由專業評估後開立合適的調養方案，以確保安全與效果。
在台灣，換季時節氣候多變，空氣中的過敏原也容易增加。除了中醫的調理之外，日常生活中的自我保健措施同樣重要，可以有效減少過敏發作的機會。以下整理幾個簡單實用的小撇步，讓大家一起提升自身防護力。
首先，居家環境的管理是預防過敏的第一步。建議定期清潔家中地板、床單、窗簾及冷氣濾網，減少塵蟎、黴菌和花粉等過敏原的累積。使用空氣清淨機也是不錯的選擇。此外，保持室內通風，避免潮濕悶熱，有助於抑制黴菌滋生。
適度運動也是增強體質、預防過敏的重要方法。根據中醫理論，「動則生陽」，適當活動可促進氣血循環，提高免疫力。推薦選擇散步、太極、瑜珈等溫和運動，不僅能紓壓，也有助於身心調養。
此外，維持規律的作息對於穩定體內平衡也很關鍵。台灣生活節奏快，但建議盡量每天固定時間起床與就寢，避免熬夜，以利五臟六腑正常運作。充足睡眠能讓身體修復自癒，也是過敏防護的重要一環。
最後，建議培養良好的飲食習慣，多攝取新鮮蔬果及水分，避免辛辣、油炸或刺激性食物，以免加重身體負擔。若有明顯過敏症狀，應尋求專業醫師協助，搭配個人化的調養方式，共同打造健康的生活防線。
在台灣，每逢季節轉換，過敏症狀變得普遍，也衍生不少相關的迷思。許多人以為只要天氣一變冷或變熱，流鼻水、打噴嚏就是「感冒」，但其實這很可能是過敏反應。中醫對於換季過敏的調養有獨特見解，同時也結合現代醫學的科學精神，避免落入傳統誤區。
首先，有些民眾誤信「多吃補品就能提升免疫力、遠離過敏」。事實上，中醫強調體質調理需因人制宜，過度進補反而可能加重身體負擔。舉例來說，部分補品如人參、鹿茸等屬性溫熱，若不適合自身體質，反會造成口乾舌燥、失眠等副作用。因此建議尋求合格中醫師診斷，針對個人狀況量身打造調養方案。
另一個常見迷思是「只要症狀出現才需要調理」。其實，中醫強調預防勝於治療。換季前後，藉由食療、適度運動與作息調整，可提早增強身體抵抗力。例如可適當攝取薏仁、山藥、紅棗等具有健脾益肺效果的食材，有助於改善體質，減少過敏發作。
此外，「中藥一定比西藥溫和」也是一項迷思。事實上，中藥雖然多數來自天然植物，但若未經專業指導自行服用，也可能產生副作用或與其他藥物交互影響。因此，不論選擇中藥或西藥，都應遵循專業醫師建議，並根據科學原則安全使用。
最後要提醒的是，中醫調養並非速效解決之道，而是一種長期維護健康的方法。透過日常飲食、生活習慣及情緒管理的全方位調理，可以逐步改善體質，使換季時期更能安然度過。民眾若有疑問，建議諮詢具有中醫師資格的專業人士，才能獲得最適切的照護與建議。