泌尿道感染（簡稱泌尿道發炎，英文簡稱UTI）是台灣常見的健康問題，不分男女老少皆有可能發生。泌尿道指的是腎臟、輸尿管、膀胱及尿道這一系列與排尿有關的器官系統。當這些部位遭受細菌感染時，就會產生泌尿道感染。
常見的泌尿道感染症狀包括頻尿、解尿時灼熱疼痛、下腹部不適、尿液混濁甚至帶血，有時還會伴隨發燒或背部酸痛。女性因為生理構造原因，罹患機率相對較高，但男性、年長者和小朋友同樣不可輕忽。
引起泌尿道感染的主因多半是大腸桿菌等細菌從外陰部進入尿道並向上蔓延。此外，憋尿、飲水量不足、個人衛生習慣不良、糖尿病患者以及免疫力較差的人群，都屬於高風險族群。了解泌尿道感染的定義與成因，有助於我們在日常生活中做好預防保健，降低疾病發生率。
在台灣，泌尿道感染（UTI）屬於相當普遍的健康問題，不同年齡層及特殊族群的風險程度有所不同。根據國內醫療統計，女性、年長者以及慢性疾病患者，是最容易罹患泌尿道感染的高危險群。
女性由於生理解剖構造，尿道較短且接近肛門，使得細菌較容易進入尿道，因此發生泌尿道感染的機率明顯高於男性。此外，台灣氣候濕熱，夏季悶熱時女性如果衛生習慣不佳或長時間穿著不透氣衣物，都會增加感染風險。
年長者則因免疫力下降、活動能力減弱，以及部分長期臥床或需留置導尿管的情況，更容易反覆感染。許多台灣長照機構的長輩，也經常面臨泌尿道感染反覆發作的困擾。
糖尿病患者是另一個重要高危險族群。血糖控制不佳時，身體抵抗力降低，同時高血糖環境也利於細菌生長繁殖，使得泌尿系統更容易受到感染。根據台灣健保資料庫顯示，糖尿病患者罹患泌尿道感染的機率為一般人的2到3倍。
除上述族群外，經常憋尿、飲水量不足、個人衛生習慣不佳，以及性行為頻繁等因素，也都會增加泌尿道感染的風險。在台灣，由於生活節奏快及部分工作型態特殊，不少上班族有憋尿習慣，進一步提高了發病機率。
針對這些高危險群及誘發因素，民眾應提升自我警覺，定期檢查並主動諮詢專業醫護人員，以避免泌尿道感染造成更嚴重的健康問題。
在台灣，泌尿道感染（UTI）是許多民眾常見的健康困擾。事實上，只要日常生活中留意幾個重要細節，就能大幅降低感染風險。專家建議，養成良好生活習慣，是預防泌尿道感染的第一步。
首先，「多喝水」是最簡單也最有效的方式之一。建議每天至少飲用2000cc以上的白開水，有助於促進尿液排出，把體內細菌一併帶走。尤其在台灣夏天炎熱、容易流汗，更要注意補充水分，減少膀胱內細菌滋生的機會。
其次，正確清潔私密部位也是不可忽視的關鍵。女性如廁後應採「由前往後」擦拭，避免將肛門附近的細菌帶到尿道口。男性則應保持陰莖及龜頭乾淨，定期更換內褲。不管男女，都要選擇透氣、棉質內褲並且每天更換，減少細菌孳生。
「避免憋尿」則是第三項重要原則。長時間忍尿會讓膀胱中的細菌有機會繁殖，引發感染。在辦公室、學校或外出時，記得有尿意就儘速如廁，不要因為忙碌而忽略身體警訊。此外，也要避免過度使用護墊或衛生棉條，保持私密處乾爽通風。
最後提醒，若經常反覆出現泌尿道感染症狀（如頻尿、灼熱感、下腹痛），務必及早就醫檢查，由專業醫師協助診斷並給予適合的治療。同時，也可諮詢藥師選用適合自己的保健食品或益生菌輔助保健。
想要有效預防泌尿道感染，日常飲食扮演著不可或缺的角色。除了多喝水、保持身體水分充足之外，選擇對泌尿道健康有益的食物，也能大幅降低感染機會。根據國內外醫學研究，某些特定食物具有抑制細菌附著於泌尿道黏膜的作用，有助於強化自我保護力。
蔓越莓是最為人熟知的「泌尿道守護者」。蔓越莓中的原花青素（Proanthocyanidins, PACs）能阻斷大腸桿菌在泌尿道壁上的附著，進而減少發炎與感染的機率。建議可選擇無糖蔓越莓汁、乾蔓越莓或膠囊等保健食品，但攝取時仍需注意份量與熱量，以免造成其他健康負擔。
此外，近年來益生菌也被證實對女性泌尿道健康有正面幫助。台灣常見的優格、優酪乳及味噌等發酵食品，都含有豐富的益生菌，可以促進腸道與泌尿生殖系統間的良好菌叢平衡，進而減少病原菌繁殖的空間。不妨每天早餐來一杯低糖優酪乳或搭配天然優格，既符合本土飲食習慣，也能兼顧健康。
台灣人的三餐常以米飯、蔬菜、豆製品為主，也建議多攝取富含維生素C的新鮮蔬果，如芭樂、奇異果、柑橘類等，有助提升整體免疫力並維持尿液酸鹼平衡。此外，多吃綠色蔬菜、糙米及堅果類，可以補充鎂、鋅等微量元素，加強泌尿道防禦機制。
最後要提醒的是，盡量避免高糖、高鹽及辛辣刺激性食物，例如手搖飲、炸雞、泡麵等。這類食物容易造成膀胱黏膜刺激，使感染風險升高。同時減少含咖啡因飲料（如咖啡、茶飲）的攝取，有助降低頻尿與不適感。
在台灣，許多民眾對於泌尿道感染（UTI）有一些根深蒂固的迷思，這些錯誤觀念往往會延誤就醫或導致不正確的自我處理方式。以下針對幾個常見的誤區加以說明，協助大家建立正確的保健知識。
雖然保持適量飲水對預防泌尿道感染有一定幫助，能促進排尿、沖刷細菌，但僅靠大量喝水並不能完全阻止感染發生。尤其若存在解剖異常、糖尿病或其他慢性疾病時，更需醫師評估與治療，不可單靠喝水來處理。
雖然女性因生理解剖結構較容易罹患泌尿道感染，但男性也有可能被感染，尤其是攝護腺肥大、中老年人或有慢性疾病者都屬高風險族群。因此無論男女，都應重視相關預防措施及症狀警覺。
台灣不少民眾習慣到藥局購買成藥自行服用，但這種做法容易造成抗藥性細菌產生，也可能延誤正確治療。泌尿道感染需要醫師診斷與適當的抗生素治療，不建議自行亂用藥物。
有些人認為沒有發燒就代表身體沒問題，其實泌尿道感染初期未必伴隨發燒。最常見的症狀包括頻尿、灼熱感、下腹痛等，出現上述情況時應盡早就醫檢查，以免小病拖成大病。
很多台灣患者服藥後症狀稍有好轉便自行停藥，這樣容易導致感染復發甚至細菌產生抗藥性。泌尿道感染的抗生素療程需依照醫囑完整服用，即使症狀緩解也不能任意停藥。
當泌尿道感染出現嚴重或持續不退的症狀時，建議民眾應儘早尋求專業醫療協助。常見需要及時就醫的警訊包括：解尿時劇烈疼痛、頻尿但每次排尿量極少、血尿（尿中帶血）、下腹部或背部劇痛、高燒不退、噁心嘔吐、全身無力等。如果同時伴隨發燒與寒顫，則可能已經影響腎臟或有更嚴重的併發症，更需立即前往醫療院所。
台灣民眾如懷疑自己罹患泌尿道感染，可以先至家附近的診所或地區醫院掛號看診。初步由家醫科、內科或泌尿科醫師評估，一般會安排尿液檢查，必要時進一步抽血或影像檢查。若症狀較嚴重或反覆感染，醫師可能會開立抗生素治療，並追蹤治療效果。
就醫流程通常為：掛號 → 等候叫號 → 醫師問診及理學檢查 → 檢驗（如尿液常規、培養）→ 領藥或轉診。部分情況下，若在基層診所治療效果不佳，醫師會協助開立轉診單，轉往大醫院泌尿科做進一步檢查與治療。
民眾於就診前可將近期相關症狀、用過的藥物紀錄下來，方便與醫師討論病情。若有慢性疾病（如糖尿病）、孕婦、高齡長者或免疫力低下者，更應提高警覺，不宜自行延誤治療。
最後提醒，台灣健保制度便利，但仍須留意各院所門診時間和現場人潮，部分大型醫院建議事先網路預約，節省等候時間。此外，部分嚴重急性症狀如高燒合併腰痛、意識混亂等，可直接至急診室接受即時處理，以確保健康安全。