在台灣，兒童過動症（ADHD，注意力不足過動症）與注意力不集中的問題，已成為現代家庭與學校常見的挑戰。根據衛福部統計，每十名學齡兒童中約有一人有不同程度的過動或專注力困擾。這類孩子在課堂上容易分心、無法長時間坐好聽講，經常忘東忘西，甚至難以控制自己的情緒與行為。
不少家長和老師會發現，這些小朋友活潑好動、話多急躁，有時會因衝動而做出冒險行為，影響同儕關係及課業表現。雖然社會上普遍認為「小孩就是愛動」，但若行為已影響到生活學習，就需要進一步關注與協助。
從中醫角度來看，兒童過動與注意力不集中並非單一原因所致，而是涉及體質、飲食、作息、情志等多方面因素。中醫認為，此類現象多與「心神不寧」、「肝風內動」、「脾虛生痰」等相關。例如：部分小孩天生體質偏熱、肝氣較旺；有些則因飲食偏甜、油炸或冰冷損傷脾胃，導致痰濕內生，進而影響大腦運作與情緒調節。
此外，中醫強調「七情內傷」，也就是說壓力、焦慮、家庭關係緊張等心理情緒問題，也可能讓孩子的過動或專注力下降更加明顯。因此，中醫在面對這類狀況時，會從全人觀點出發，評估孩子的身心狀態與生活習慣，再給予個別化的調理建議。
中醫在診斷兒童過動及注意力不集中的問題時，強調「辨證論治」的理念，意思是根據每位孩子的體質與表現症狀，量身打造治療方式。中醫不僅單純看表面症狀，更會從整體健康、生活習慣與心理狀態等多方面進行評估。
診斷過程主要透過「望、聞、問、切」四診合參來全面掌握孩子的身心狀態。所謂「望」是觀察孩子的氣色、舌苔、臉部神情和體態；「聞」則包括聆聽說話語調、呼吸聲音，甚至細聞體味；「問」指詳細詢問家長及小朋友日常生活、飲食作息、精神狀況以及困擾症狀的發生時機與頻率；「切」則是透過把脈來判斷臟腑功能是否平衡。
常見的證型包含「心脾兩虛」、「肝鬱化火」、「痰熱內擾」及「腎精不足」等。舉例來說，心脾兩虛型的孩子常見健忘、注意力不集中、容易疲倦且面色蒼白；肝鬱化火型則容易情緒起伏大、衝動易怒；痰熱內擾型多見坐立難安、煩躁及語言動作較多；而腎精不足型的小朋友則可能伴隨發育較慢或夜尿問題。
透過這樣細緻的辨證，中醫師能依據每個孩子不同的體質與病因，找出最適合的調理與治療方向。相較於單一藥物治療，中醫講究整體調和，有助於從根本改善兒童過動與注意力不集中的困擾。
在中醫觀點裡，兒童過動與注意力不集中常和心神不寧、肝火旺盛或脾胃失調有關。透過中藥材及日常飲食的調理，可達到穩定情緒、提升專注力的效果。許多家長也越來越重視「食療」這個溫和且容易融入家庭生活的方法。
常見用於調理兒童過動及注意力不集中的中藥材有：酸棗仁（安神助眠）、百合（滋陰潤燥、清心安神）、茯苓（健脾安神）、遠志（強化記憶力）等。這些藥材性質溫和，經過專業中醫師評估後，可依照體質適量搭配使用。
台灣在地的日常食材如蓮子、紅棗、小米、山藥、枸杞等，也是親子共食的好選擇。例如：蓮子百合銀耳湯、山藥小米粥，這類簡單又營養的藥膳，不僅能補養身體，也有助於安定孩子的情緒及精神狀態。
家長可在日常三餐或點心時段，適度添加上述食材，或請教專業中醫師設計適合自家寶貝的藥膳配方。不建議自行大量使用單一中藥材，以免因體質差異產生副作用。以「平衡」、「多元」為原則，讓孩子吃得開心又健康，是最重要的核心理念。
在台灣，中醫針灸與推拿為常見的兒童輔助治療方式，特別適用於過動及注意力不集中的孩子。這些方法強調從身心平衡著手，調整經絡與氣血流通，進而達到改善行為與提升專注力的效果。
針灸方面，中醫師會根據個別體質選取合適的穴位，例如百會、神門、足三里等，這些穴位有助於安神定志、調節腦部功能。針刺過程相對溫和，且會特別注意兒童的耐受度與情緒反應，部分中醫診所也會以無痛細針或雷射針灸替代傳統針具，以減少孩子的不適感。
推拿則是透過專業手法刺激特定穴道與經絡，如頭部、背部及四肢的按摩，有助於舒緩神經緊張、促進睡眠品質及穩定情緒。家長在家中也可學習簡易的推拿技巧，每天花幾分鐘協助孩子放鬆，有助於長期改善過動與注意力問題。
值得注意的是，兒童體質較為敏感，進行針灸或推拿時務必選擇具備合格執照的中醫師操作，並密切觀察孩子反應。此外，每次治療前都需充分溝通，讓孩子減少恐懼與排斥，也能讓治療成效更佳。
在台灣，兒童過動與注意力不集中的情況越來越受到家長關注。除了中醫的體質調理之外，日常生活與作息的規律同樣扮演重要角色。良好的生活習慣可以幫助孩子穩定情緒、提升專注力，也有助於中醫治療的成效。以下提供幾項適合台灣家庭落實的建議，協助家長在日常中照顧孩子的身心健康。
建議家長為孩子準備新鮮、天然且多元化的飲食，例如地瓜、燕麥、深綠色蔬菜及台灣在地水果。避免過多糖分、人工添加物和油炸零食，以減少對神經系統的刺激。此外，中醫觀點認為「脾胃為後天之本」，消化吸收好才能精神集中，因此三餐定時定量相當重要。
適當運動可協助過動兒童釋放精力並穩定情緒。推薦選擇戶外活動，例如騎腳踏車、打羽毛球、或參加社區棒球隊等，不僅讓孩子親近大自然，也培養團隊合作能力。每週至少安排三到五次，每次30分鐘以上，讓身心獲得平衡發展。
睡眠品質直接影響專注力與情緒管理。建議小學生每天應有9至10小時的睡眠時間，固定上床與起床時間，減少睡前使用3C產品。可在睡前閱讀故事書或聆聽輕音樂，幫助孩子逐漸放鬆入眠，強化腦部發育。
孩子的過動行為常帶給家庭壓力，但家長的正向回應非常重要。多給予鼓勵與支持，並以耐心傾聽孩子感受，可減少挫折感。有需要時，也可尋求學校輔導老師或心理師協助。透過良好親子互動，有助於穩定孩子情緒、建立自信心。
在面對兒童過動與注意力不集中時，家長的角色不僅是陪伴和引導，更是協調各方資源的重要樞紐。台灣的教育環境越來越重視多元支持，家長應主動與學校老師、輔導老師、心理師及中醫師等專業人員保持密切聯繫，共同建立適合孩子的學習與生活方案。
首先，建議家長定期與導師或專責輔導老師溝通孩子在校表現，包括課堂專注度、人際互動及情緒狀態。透過學校端的觀察回饋，能更全面了解孩子的需求，並針對性地做出調整，如座位安排、課程內容彈性化等。
心理師的專業評估與行為療法，也能幫助孩子發展自我管理能力。家長可主動參與相關諮詢會談，吸收正確知識，並將策略延伸到家庭日常生活之中，例如設計明確規則、獎勵制度，或練習情緒調節技巧。
此外，中醫師提供的體質調理、飲食建議和針灸治療，可作為西醫藥物以外的輔助方案。家長應將孩子的學校表現、家庭狀況一併告知中醫師，以便制定最適合個別體質的改善計畫，使療效更為明顯且持久。
家庭、學校及醫療團隊三方協作，是提升兒童過動與注意力不集中改善效果的關鍵。唯有建立開放溝通的平台，才能讓每一個努力都相互加乘，共同營造孩子健康成長、快樂學習的環境。